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Receitas para o inverno: Chili de lentilha, abóbora e feijão

Ingredientes: 6 colheres (sopa) de azeite 1 cebola picada em cubos pequenos 6 dentes de alho picados 4 tomates picados sem pele e sementes 2 cenouras sem casca em cubos pequenos 2 talos de aipo em cubos pequenos 1 pimentão vermelho sem semente em cubos pequenos 2 pimentas jalapeño picadas 2 xícaras (chá) de caldo […]

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Receitas para o inverno: Sopa Creme de Abóbora com Carne

Ingredientes:2 abóboras paulista250g de carne bovina picada em cubos (alcatra, paleta, patinho, músculo)1 cebola picada2 dentes de alho picados1 folha de louro1 cenoura pequena picadaSal, pimenta, páprica, curry, cominho em pó (temperos à gosto)1 taça de vinho tinto secoÁgua o quanto baste Preparo: cozinhar a abóbora em uma panela com água e um pouco de sal. […]

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Molhos para Salada

Que tal variar um pouco os sabores tradicionais do dia-a-dia? Com estes simples molhos, suas receitas podem se transformar! MOLHO DE IOGURTE COM ERVAS  Ingredientes: 1 pote de iogurte natural desnatado Sal à gosto Azeite de oliva extra virgem à gosto Ervas à gosto (salsinha, cebolinha, orégano, manjericão, etc) Preparo: Picar as ervas. Misturar tudo […]

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Como congelar os alimentos corretamente

Os alimentos são congelados com a finalidade de prolongar sua vida de prateleira em relação àquela conseguida apenas com a refrigeração. Para garantir as propriedades e o sabor, seguem algumas dicas: Para o armazenamento de frutas pequenas como morango, amora, framboesa, coloque-as em uma travessa (bem higienizada) e leve ao congelador. Após congelar, coloque-as em […]

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Conheça os benefícios do Kiwi

    Fonte: VP online

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Conheça os benefícios da Beterraba!

Fonte: VP online

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Conheça os benefícios da Laranja!

Fonte: VP online

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Conheça os benefícios da Berinjela!

Fonte: Vp online

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Conheça os benefícios da Abóbora

Fonte: VP online

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15 dicas simples para motivar sua reeducação alimentar

1- Não tenha pressa. Se você estiver acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Se você quer ganhar massa magra, veja o exemplo de quem fez isso de maneira adequada, e saiba que as pessoas vitoriosas tiveram que cultivar a paciência para conseguirem este feito. Então, para que eliminar todo esse peso […]

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